体質改善におすすめ!人気のホットヨガについて

ホットヨガ01

最近女性誌などでも話題にあがっているのがホットヨガスタジオです。体質を改善するのにおすすめですが、どういったものなのでしょうか?

ホットヨガとは

ホットヨガとは、室温38度、湿度65度の環境の中で行うヨガのことをいいます。室温38度前後というのは、筋肉を最も伸ばしやすくする室温だといわれています。そのような環境で行うヨガは、通常時よりも筋肉を損傷する可能性が少ないため体が硬い人でも比較的安全にヨガを行うことができます。

また、高温で湿度が高い場所で体を動かすため、通常のヨガよりも汗をかきやすいというのも大きな特徴です。

ちなみに、ホットヨガの起源は日本だと言われています。

ヨガの先生が日本で教えていた時に、寒かったため暖房を使いました。そうしたら、体が温かくなってポーズがとりやすくなったことを発見したのだそうです。それが、ホットヨガの始まりだと言われています。

ホットヨガで体質改善

ホットヨガは、体質改善に良いとされています。具体的に、どのように体質を改善してくれるのでしょうか。

まずは、冷え性の改善に効果的です。大量に発汗をすることで、代謝がよくなります。代謝がよくなることで、血流があがり、体温も上昇するため冷え性の改善が見込めます。

冷え性は、睡眠不足や倦怠感、食欲不振や免疫力低下などの原因と言われています。冷え性を解消することで、上記の悩みが解消に近づくことでしょう。

また、痩せやすい体に体質を改善する効果も期待できます。

たくさん汗をかくことで、新陳代謝が高まります。そうして脂肪を燃やしやすい体づくりができます。

さらに、ホットヨガはデトックスに効果的とされています。たくさん汗をかくことによって、毛穴から汚れを排出してくれるのと、体を動かすことでインナーマッスルを鍛え、腸の運動を活発にして排便を促してくれるためです。老廃物を溜め込めにくい体になると、無駄な贅肉がつきにくくなり結果痩せやすい体質になります。

このように、ホットヨガには冷え性などの体質の改善に期待が持てます。

健康で美しい体になれれば、嬉しいですね。

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