何をやっても三日坊主な人でもホットヨガなら長続きする?

ホットヨガ05

何かを始めてもなかなか長続きしなくて悩んでいる方は多いと思います。そういう方でも、ホットヨガは長続きしやすいものなのでしょうか。

ホットヨガが長続きしやすい環境面の理由

ホットヨガは他の習い事と比べて比較的長続きしやすいと思います。まず、ほとんど手ぶらで行けるため手軽であるということです。ホットヨガのレッスンに必要なものは水とタオル、レッスン着です。そのうち、水はスタジオで販売していることが多いため、実質タオルとレッスン着だけ持っていけばいいのです。

それから、ホットヨガレッスンに来ている他の女性や、インストラクターの姿を見てモチベーションが上がるということがあります。美意識が高い女性が多くホットヨガスタジオに通うため、細くしなやかで美しい体をした人もいます。

また、インストラクターさんも太っていたらなれないので綺麗な方が多いです。そういう方たちを身近で見る環境に置かれるため、自分もあんな風にとモチベーションを高く保ってレッスンを続けられる人も多いでしょう。

このように、ホットヨガスタジオはモチベーションを高く保ちやすく、かつ比較的手軽に行けるという環境にあります。

ホットヨガはなぜ続けやすい?

上記に述べたような環境面だけでなく、ホットヨガそれ自体も長続きしやすいといえます。

まず、ホットヨガは激しい運動ではありません。そのため、運動があまり得意ではないという人も続けやすいといえます。また、仕事が終わった後などで疲れているときでも通いやすいでしょう。

それから、ホットヨガのレッスンが終わった後の爽快感が病みつきになるということも長続きしやすい理由の一つです。

呼吸とポーズに集中することで、心と体をリラックスする効果があります。たくさん汗をかいて悪いものを出すことで、ストレス発散にもなるでしょう。爽快感があるため、飽きずに続けている人も多いようです。

以上のような理由から、ホットヨガは長続きしやすいといえます。

いつもはすぐに飽きてしまう方も、ホットヨガなら続けられるかもしれません。

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