実は改善の証拠?ホットヨガによる好転反応について

ホットヨガ08

ホットヨガを始めると、ニキビや湿疹など肌トラブルが出てきてしまったり、倦怠感や眠気におそわれてしまったりすることがあります。しかし、そのような不調は体が改善に向かうときにおこる、好転反応といういい兆候である場合が多くあります。

ホットヨガの好転反応について

そもそも、好転反応とはどのようなものでしょうか。好転反応は、体に溜まった毒素を出そうとする際に起こる体の不調です。体は、悪いものを体外に出そうとすると、血液の中に毒素を乗せます。血液が入れ替わるまでの間、毒素が細胞や臓器などに届くため、しばらくの間不調が起こることがあります。この現象を、好転反応と呼びます。

ホットヨガは、デトックス効果が高い運動です。体が毒素を出そうと頑張っている間は、好転反応によって体の不調が出てしまうこともあります。

好転反応が続く期間は、人によって異なります。数日で収まる人もいれば収まるまでに一か月以上かかる人もいます。今まで不摂生などで体に毒が溜まっている人は体の不調が強く、また長期間出る傾向にあります。

しかし、その不調はポジティブな不調であるため乗り越えれば毒素の抜けたすっきりした体を手に入れることができるのです。

ホットヨガを始めてから体の調子が悪くなったと、途中でやめてしまうのはもったいないことなので、体の不調が好転反応である可能性があると意識していただけると幸いです。

好転反応以外の体調不良

ホットヨガによっておこる好転反応について書きましたが、好転反応ではなく本当に体に合わなくて体調不良となってしまうケースもあります。

全てを好転反応だから問題なしとしてしまうのは、危険です。

水を飲んでも、少し休んでも眩暈や頭痛などが収まる気配がない場合は体質的にホットヨガが合わない可能性があります。また、他の症状でもあまりにも体調が悪い場合は病院に行ってお医者様に見てもらうことをお勧めします。

ホットヨガのデトックス作用により、好転反応が起き体の不調を感じる場合があります。しかしあまりにも体調が悪いようなら好転反応でない可能性もあるため、注意しましょう。

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