肩こりや冷え性の悩みはホットヨガスタジオで解消しよう

ホットヨガ13

特に女性は、肩こりや冷え性に悩む方が多いと思います。ホットヨガはこれらの悩みを解消するのに効果的だと言われています。

ホットヨガで冷え性解消

そもそも、どうして肩こりや冷え性が起きてしまうのでしょうか。それには大きく二つの理由があります。

一つ目は姿勢が悪いことです。

姿勢が悪いと、必要以上に筋肉がこわばってしまいます。そのこわばりが、こりとなってしまうのです。

二つ目は、血液やリンパの循環が悪いことです。

循環が悪いと、血液や栄養が手足の先のほうにまでうまく到達しません。それが冷えとなってしまいます。さらに、冷えると体がこわばってしまうためこりとなってしまいます。しかも体の一部がこってしまうとこりが体内循環の邪魔をしてさらに体の冷えにつながってしまいます。

肩こりや冷え性を解消しないと、このような悪循環が起きてしまいます。

ホットヨガは、これら二つを解消するのに効果的です。ホットヨガは代謝をよくする働きがあります。代謝がよくなると、血流もよくなって体内循環がよくなります。体内循環が改善されると、体全体に血液がいきわたるようになり、冷えが解消されます。

また、ホットヨガでたくさん汗をかいて代謝を上げることで、体温自体も上昇するため冷えをとるのに効果的です。

ホットヨガで肩こり解消

上記のように冷えが解消されると体のこわばりが一部解けるため、肩こりにも効果てきです。さらに、ホットヨガはインナーマッスルを鍛えて姿勢をよくする働きがあります。

姿勢がよくなると、必要以上に力を入れる箇所が少なくなるため、肩こりが解消されます。また、温かい環境の中で体を伸ばすことで、体のこりをほぐす効果があります。定期的にこりをほぐしていくことで、少しずつ解消をめざすことができます。

ホットヨガには精神的なリラックス効果もあります。リラックスすれば、体の緊張もほぐれるため肩こりにも効果的です。

冷えと肩こりには密接な関係があるのです。

ホットヨガはそのどちらにもアプローチできるため、肩こりと冷えのお悩みの根本的な解決を目指すことが可能です。ホットヨガスタジオLAVAに通っていますが、出る人は、ほんとビックリするぐらい汗が出ます。肩もラクになりますよ。

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