プチ断食のすすめ!体質改善の救世主はジュース断食!その1

プチ断食が体質を変える!おすすめのジュース断食教えます!

30代も中頃をすぎてくると、いまいち体調がすぐれなかったり、今までは平気だった夜更かしが次の日に響いたりと体の変化を著しく感じるようになってきます。

加齢による代謝の低下が疲れやすさを感じさせているのは間違いないのですが、実は一番の原因は食べ物を食べたときの「消化」にエネルギーを費やしていることです。

特に現代の食生活は内臓に負担をかけすぎているといわれています。

というのも、私たちの体は食べ物の消化するのに、フルマラソンを走るくらいの大量のエネルギーがいるのです。

そのくらい、人間を含めた動物は体で使うエネルギーの約40%を消化活動に使っているといわれます。

特に、消化にかかる時間は、胃の中で約3~5時間、小腸の中で約5~8時間、胃に食べ物が入って最終的に体外に排出されまでに約40時間かかるといわれています。

また食べるもので消化の時間が違うのもご存知でしょうか?

果物は約40分、野菜は約2時間、ご飯などの炭水化物は約8時間、お肉は約12~24時間かかります。お肉を食べると胃がもたれた感じがするのは消化時間が長くかかるからなのです。

食べ過ぎたなと感じたときには、固形物を食べないと結構早くすっきりします。

とはいえ、お腹はすいてくるのも事実。

そこで、ジュース断食決行です^^

ジュース断食ってどうやるの?そもそもどんな効果がある?

ジュース断食はその名のとおり、ジュースだけを飲む断食です笑

とはいっても、かなりゆるいルールが存在します。

それは、固形物でなければ何でも食べてOKなんです。

例えば、ジュース類はもちろん、豆乳やスープ類、アイスクリームなどは食べてもOKです^^

私は豆乳が好きです♪

豆乳

目安としては2日間、ジュース類だけを摂ります。これだけでOKなんです。

お腹がすいたら何か液体を飲む^^

これなら無理なくできそうじゃないですか?

固形でないものは胃の消化活動に時間がかからないので、他の臓器のメンテナンスにエネルギーを使えるのでこのプチジュース断食を試した人は、おどろくほどの便通にびっくりするそうです。

いわゆる「宿便」というものがどっさり体外に排出されるのです。

色や臭いもかなり強烈で、こんなものが体内に残っていたのか、、、と絶句される方多数!笑

そりゃ体調が優れないはずだと、気づくきっかけにもなります。

どうせ飲むなら体の栄養になるものがおすすめ♪

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野生動物にプチ断食は必須!食べずに代謝をあげる方法

猫

野生の動物の肥満体質って見たことないですよね?動物の体は多少の飢餓状態なら耐えられるように作られていますが、常に満腹の状態は耐えられず色んな病気を発症する原因ともいわれています。

野生動物は怪我や病気をしたときに最初にすることがあります。

それは発熱と絶食です。

発熱により、体内のウイルスなどの毒素を排出し、食べないことで消化にかけるエネルギーを節約して、代謝をあげるためのエネルギー使います。

この話を裏付けることが、この前あったのですが、我が家の実家では外に野良猫が結構いて、少し慣れてるくらいなので触ったりはあまりできないのですが、捕まえれた猫は去勢手術をして増やさないようにしてます。

その中の1匹が毎日来ていたのに、急にこなくなりました。事故にあったのかとあきらめていたのですが5日ほど経ってひょこっと現れたのです、しかしお尻の辺りの皮がめくれあがりひどい怪我をしていました。

捕まえようとしても逃げるので餌だけ置いていたら少しだけ食べてまたその後3日ほど姿を現さなかったのですが、また来た時には傷が少し小さくなっているようでした。

その後も日をあけてくる感じが続き、気がついたら傷はすっかり治っていました。

発熱と絶食の自然治癒力を間近に見た瞬間でした。

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プチ断食その2ではおすすめの食事の仕方を紹介したいと思います^^

プチ断食のすすめ!体質改善の救世主はジュース断食!その2へ続く

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